[資訊分享] 要令BB睡得好

要初生BB時刻保持精靈活潑，充足的睡眠是不可缺少的。但是，有時候你越要他進睡，他越不肯進睡。在剛出生的幾星期裏，BB的睡眠模式是很不規律的。直到約6至8個星期大，他的睡眠模式將變得更有規律，而晚上亦能連續睡較長的時間。當然，每個BB的睡眠模式是不一樣。其中，讓父母最困擾的莫過於是BB在晚上不肯進睡吧。

當BB不肯睡時，父母可以怎麼辦呢？以下有一些提示：

舒適的房間
-温度適中：冷暖氣空調
-避免强光：可嘗試用遮光布
-背景聲音：盡量避免太大或突然的聲音(電視的聲音比馬路上的車聲更容易吵醒嬰孩)

建立規律
-定立一個規律的睡眠模式
-堅持每天早、午、晚在同一時段入睡
-BB從有規律的睡眠中，獲得安全感，讓他更容易入睡。

睡前洗個澡
-溫暖的身體、更換清潔的衣服和尿片
-放BB上床後，用輕鬆的聲音唸個故事，讓他容易進睡。

計算小睡時間
如果你希望BB能一晚睡到天亮，就必須控制她午後的小睡時間，不要太長。

不要驚惶失惜
BB半夜不睡，父母會可能感到困擾，尤其是在職的父母，自己也要爭取睡眠的時間。但是，父母必須盡量控制自己的情緒，否則，你越急燥要他進睡，他越難入睡。

除了要令BB睡得安好，別忘了自己也要有充足的睡眠，否則怎有精神去照顧妳的BB呢！(想了解更多媽媽也要睡得好的要訣?)