[醫療保健] 中醫預防勝治療小貼士

1.定時小休：因氣血可在入睡時得到補足，有助勞損的脾胃得以復元。建議可以於工作期間適時抽空閉目，或小休十五分鐘。

2.放鬆身心：應調整過度緊張的心態，避免變成工作狂，多與親朋共聚，或養成健康的興趣，以免過度寄情於工作。

3.調理消渴症：定時進食並保持小吃多餐的守則，避免暴飲暴食或長時間不進食，令血糖水平波動。

4.飲食正選：中醫學認為，甘甜、黃色的食物會影響脾臟，故不少甜點、煎炸、高脂食物，均應適可而止。

5.遠離惡習：飲酒、喝咖啡、吸煙等惡習，均會損害肝臟和脾臟功能，盡早戒除有助減輕臟腑負擔。

6.定時運動：每日運動可刺激身體氣血運行，同時改善脾胃運化、增強肝膽調節功能，以及緩和消渴症徵狀。