[孕前準備] 孕前或已孕補葉酸應遵醫囑

葉酸屬於B族維生素，人體如果缺乏葉酸就會出現貧血等症狀。葉酸對孕婦尤為重要，懷孕期間缺乏葉酸可導致胎兒神經系統發育缺陷、孕婦早產或流產。孕婦應在醫生建議下適當補葉酸。

「大姨媽剛走一個星期，怎麼這麼快就回來了？這一來，會不會更懷不上孩子了？」32歲的章麗(化名)在醫婦科哭紅了雙眼。她沒想到，導致經期紊亂的元兇竟是為了懷健康嬰兒而惡補的「葉酸」。

身穿小西裝，腳蹬漆皮高跟鞋，走起路來幹練自信。在工作上，章麗一直是讓同事們稱道的「女強人」。可回到家中，她也想做個好妻子、好媽媽。

「我3年前結的婚。」章麗平靜地說，因為雙方都有了穩定的經濟基礎，所以一結婚，就順理成章地把生嬰兒列入計劃中。

「他是位高校老師，比我大兩歲，還是獨子。撇開公公婆婆對我的期待不說，我發現他真的很喜歡孩子。每次到小區公園散步，他都會湊到抱著孩子的人身邊，捏捏嬰兒的小手、小臉。」她說著說著，臉上露出內疚的神色。

可婚後3年，不管夫妻怎麼努力，章麗的肚子還是沒有動靜。聽剛生完孩子的同事說，孕前吃點葉酸，不僅有助於受孕，還能降低畸形嬰兒的出生率。於是，3個月前，章麗開始為生嬰兒做新一輪的準備。

為章麗檢查後，醫婦科的醫生說，很可能是章麗補的葉酸，導致了內分泌的紊亂。「你這樣的病人，我在去年門診中碰到過四五例，都是因為補葉酸造成的。其中有人吃了以後不來月經，高興得以為受孕成功，結果一檢查卻是空歡喜一場。不過不要緊，葉酸一停，很快就能恢復。」

「對於不挑食的人來說，日常飲食中所攝入的葉酸應該足夠。但孕婦是一個人吃，兩個人吸收，我個人主張還是得適當補充葉酸。」醫院婦產科的副主任告訴記者。

持同樣觀點的婦科主任付萍給出了更具體的補充標準。「對於那些曾經生過畸形嬰兒的孕婦，我們建議每天補5mg；而對於那些沒有生育過畸形嬰兒的孕婦，我們只建議每天補葉酸0.4mg。」付主任精確地說。

補葉酸，可多吃這類食物

愛爾蘭最新醫學研究顯示，日常飲食已攝入足夠葉酸。葉酸屬於B族維生素，人體如果缺乏葉酸就會出現貧血等症狀。葉酸對孕婦尤為重要，懷孕期間缺乏葉酸可導致胎兒神經系統發育缺陷、孕婦早產或流產。孕婦應在醫生建議下適當補葉酸。

藥補不如食補，以下食物中含有豐富的葉酸，要補葉酸的人，可以適當多吃。

綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、奇異果、梨、胡桃等；動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類、堅果類、食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。