[資訊分享] 平日濕疹的保養保健

◎找出病因，去除致病因素，減少環境過敏原，降低接觸機會。

◎培養正確健康的飲食習慣，避免偏食，以清淡易消化的食物，低鹽少油為主。少吃容易加重病情的過敏原、發物或辛辣刺激性食物。大部分嬰兒濕疹，都由牛奶、魚類及雞蛋等蛋白所引起，因此具遺傳體質的嬰幼兒，若能哺餵母奶則較不易引起過敏。

◎維持正常消化功能，促進正常的吸收與排泄。

◎在乾燥季節，最好減少洗澡次數。平時洗澡則以淋浴為佳，勿用太熱的水或過度清洗，避免過度沐浴。入浴時宜選擇溫和的沐浴乳，以減輕皮膚負擔，沐浴後身體處於微濕時，應立即擦拭潤膚乳霜。沐浴前須先在患部塗上藥膏，貼好OK繃再入浴。

◎儘量穿著柔軟及寬鬆的棉質，或其它天然纖維衣服，少穿、蓋會引起過敏的人造纖維及毛料的衣、被。

◎當外界氣候乾燥寒冷時，宜擦油脂性的乳液來滋潤皮膚，避免在戶外曝露過久，或過度吹風，以免皮膚過於乾燥而發病。

◎當病患搔癢難忍時，可暫時以拍打法止癢，或塗抹止癢藥劑。為避免小朋友大力搔抓，引發繼發性感染，應減短小朋友的指甲，必要時睡眠中加戴手套，減少不自覺搔抓。

◎注意環境中的溫度及濕度，以免因過於悶熱出汗或乾燥而致病。冬天室內若使用暖氣，可加裝保濕器或放一盆水，以維持室內相對濕度，避免過於乾燥。

◎放鬆緊張情緒，時常保持心情愉快，減少抑鬱、焦慮、暴躁、憤怒等負面心理壓力。

◎乾燥型皮膚不宜常用溫泉療法或是泡湯太久，避免流失天然的皮膚保護脂肪層，使皮膚過於乾燥而搔癢。

◎溫泉療法，具有清熱、收斂及止癢的效果，僅適用於非乾燥型濕疹，但須遵照專門醫師的指示，不可隨便過度使用。