[醫療保健] 男性睡覺遺精該如何防？

遺精是怎麼回事？遺精是成年男性的正常生理現象，男性朋友應該持有正確的心態來對待它。正常遺精對身體是沒有危害的，反而有利於身體健康。但是，如果頻繁遺精的話就不好了，男性朋友要注意預防。

男性睡覺遺精該如何防？

一般男性都會在睡覺的時候發生遺精，因此也叫做「夢遺」。對於在睡覺中發生遺精，每個月一兩次都是正常的，但是如果每天或者每隔幾天就發生一次的話就不正常了，應該引起關注，及時治療。

很多男性朋友平時發生遺精都是不正常的，專家為此提出了幾點預防建議，男性朋友們可以參考：
1、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激
專家建議男性朋友，在睡覺時不要把被子裹得太緊，特別注意不要把外生殖器壓著入眠。有的朋友喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精。而事實上呢，這種做法反而更容易引發夢遺。專家表示，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。因此，男性朋友要注意自己的睡眠狀態，正確的睡眠就應盡可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

2、避免接觸刺激類的信息源
俗話說，「日明所思，夜有所夢」。遺精也是這個道理。男性朋友要想想自己發生遺精或者「夢遺」，是不是因為日常看了帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西，或者?是否有讀過易引發人的性神經衝動或興奮的讀物?，又或者有與人談過或聽別人談過性方面的話題?。專家表示，諸如此類的刺激信息，經過人類自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，預防遺精，男性朋友在日常生活中應盡力避開這類刺激的信息源。