[醫療保健] 可治療男性遺精的4種運動

遺精是一種正常的生理現象，是男孩子性發育逐步趨向成熟的標志。頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發黃，影響身心健康。對此，全球醫院網的專家表示，體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。
遺精的運動療法
1、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24∼32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。
2、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
3、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48∼64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。
4、冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助于降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
溫馨提示︰以上方法僅供參考。小編在這里提醒大家，遺精會對男性的身心造成較大的傷害，因此，一旦發現自身出現遺精的癥狀一定要及時到醫院就診，以免延誤最佳治療時機，導致病情惡化。