[醫療保健] 曬點太陽不易生前列腺癌

從1982年起，美國哈佛醫學院與波士頓的伯萊漢姆婦女醫院就開始從事一項對15000名男性醫務職員健康狀況的調查。18年後在對其中積累的資料進行分析時發現，在此期間，有1082名男子患了前列腺癌。
研究表明維生素D缺乏易患前列腺癌
將他們當年抽出的血液標本與另外1701名沒有生前列腺癌的男性血樣資料作一比較時，就可以看得出，生癌者血液中鈣的含量都比較高，因此就造成了他們體內維生素D的水平普遍偏低。
現在人們已經知道，假如能在人體內保持較高的維生素D的水平，則可以降低腐蝕性腫瘤形成的危險。在其他流行病調查中也發現，居住在北方緯度高地區的老年男性，很多人死於前列腺癌。這種情況與他們體內維生素D的含量比較低也有關係。
紫外線有助防前列腺癌
美國黑人男性中，前列腺癌的發病率要比其他族裔的人高得多，其中一個主要原因就是他們皮膚中玄色素多，這種色素有效地阻擋了陽光中的紫外線被身體所吸收，而體內維生素D的天生，恰恰需要紫外線的誘導。
從另一方面講，維生素D還有抑制細胞生長的作用。很多腫瘤的形成，就是由於體內的上皮細胞或者內皮細胞生長過於旺盛，變成了「瘋長」所致。
如何補充維生素D
過往有很多人為了獲取更多的維生素D，主張多喝牛奶，由於牛奶裡通常都有維生素D的添加劑。但是這個方法並不足取。原因是牛奶裡鈣的含量也很高。體內鈣質積累過多，同樣會增加生前列腺癌的可能。
如何才能正確的喝牛奶以確保維生素D的吸收呢？
專家們以為：體內正常的維生素D的水平天天應維持在400國際單位左右最為適宜。但是假如只靠食品中攝進，大多數人恐怕難以達到這個標準。所以，最好天天還要有15分鐘的時間，讓身體接受陽光的照射，來幫助人體自然地天生足夠的維生素D，這樣就不輕易生前列腺癌。當然，體內維生素D的水平過高也是有害的，這就如同過於強烈的日曬會誘發皮膚癌的道理一樣。