[醫療保健] 潮鞋5宗罪厚底易拗柴

今個夏天厚底高跟涼鞋大行其道，七彩色調配綁帶設計，休閒而不失美感，配搭牛仔褲、碎花長裙、熱褲或短裙都襯到絕，難怪成為女士們的must have item！不過，穿上這類鞋卻有如在腳下安裝陷阱，追求時尚隨時要付出代價！

俗稱「鬆糕鞋」的厚底鞋，每隔一段時間便大為流行，上世紀60年代更是全盛時期，當年瘋魔萬千男女，近年女裝鞋亦常出現厚底設計。厚底鞋現在被奉為時尚，但原來其設計原意並非為了美觀。醫院管理局九龍東聯網足病診療部部門經理賴國民稱，它的歷史可追溯至16世紀﹕「當時歐洲的街道非常骯髒，將鞋底加厚是為了避免弄髒雙腳，無論男女都會穿。這種設計後來慢慢演變成一種潮流。」

今夏流行的厚底涼鞋，鞋跟普遍較高，而且鞋面多採用幼帶設計。賴國民指出，經常或長時間穿著可引起不少問題。

第1宗罪：難判斷地面距離

鞋底太厚令人無法準確判斷腳與地面之間的距離，亦影響了腳掌踏地的感覺，下樓梯時尤其容易踩空或絆倒，造成意外，「拗柴」風險也大大提高。

第2宗罪：肌肉勞損叫救命

鞋跟太高令重心傾前，為了令身體直立及保持平衡，全身不同部分都要作出補償姿勢，例如膝蓋彎曲，臀部翹起，腰背向後拗等，這些部位的肌肉容易勞累，甚至出現疼痛。如果本身已有腰背痛的話，情况更會惡化。

厚底涼鞋通常只靠幾條幼帶固定在腳上，鞋帶的力量不足以使涼鞋緊貼腳掌，每次抬腿時便會產生鞋子鬆脫的感覺，腳趾定必用力抓着鞋子，令腳部的小肌肉經常處於緊張狀態，特別容易疲勞。

此外，穿高跟的鞋子等同踮着腳走路，小腿肌肉會因長時間收緊而縮短，穿回平底鞋時反而感到小腿肌肉拉扯及疼痛。

第3宗罪：腳趾變形生繭

鞋跟太高令身體重量全部集中在前腳掌及腳趾，導致蹠骨關節彎曲，步履變得不穩定，長遠更會引起腳趾變形。若腳趾變形，表面凸起的位置會因承受過度的壓力或摩擦而長繭，走路時或會疼痛。

第4宗罪：步姿怪怪行唔穩

鞋底又厚又硬，走路時腳掌無法正常地屈曲，不但令步幅變小，邁步時的推進力也大減，走起路來異常費力。

另外，由於腳上的繭受壓引起痛楚，患者走路時多會遷就，因而影響步姿。不正常的步姿又會減低走路的穩定，並容易造成腳部勞累及不適。

第5宗罪：雙腳受壓攰到死

為了保持外形美觀，鞋底接觸地面的部分一般面積不大，削弱了鞋子的吸震能力，身體的重量無法平均分佈在整個腳掌，雙腳承受的壓力相對較大，故特別容易疲勞。