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[食譜] 黃精淮山暖雞鍋

材料:
黃精5錢、杞子5錢、淮山2両、嘉美雞1隻、生薑5片、葡萄籽油3 湯匙、冰糖少許、蔥少許

醃料:
生抽3湯匙、糖1湯匙、米酒2湯匙、胡椒粉少許、生粉2茶匙

做法:
1.雞洗淨後切件,用醃料醃30分鐘備用。
2.黃精、杞子、淮山洗淨後備用。
3.燒熱煲仔,放入生薑、黃精、杞子、淮山及3碗水煮滾,再轉細火煲30分鐘。
4.於鑊中燒熱油,爆香2片薑,加入雞炒至金黃,撈起,瀝乾油。
5.將冰糖放入已煲30分鐘的煲仔內,再加入雞件炆30分鐘至入味即可。

療效:
黃精性平,味甘。有補中益氣、潤心肺、強筋骨的作用,能治肺燥咳嗽、腎虛、體倦乏力、眩暈腰痠等。
杞子保肝、滋腎、潤肺、明目,保護眼睛健康。維他命B群,能促進新陳代謝,消除疲勞;維他命E則有效促進血液循環,適合長時間用眼或體虛疲勞的人。
淮山味甘,平和滋補,有助消化。秋冬交替之際,可做食療補身,補而不滯,不熱不燥,更有補益脾胃、益肺滋潤的功效,男女老幼都適合食用。
嘉美雞富含蛋白質,維他命A、B 、脂肪、鉀等,容易被消化及吸收,有助生長發育,增強體力,氣血不足的人宜多食用。

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