足部保健按摩，是中國傳統醫學經長期臨脇實踐而總結出來的保健養生法，簡單易行，如能持之以恒練習，對防治疾病，尤其是慢性病，大有益處。中醫認為︰「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」人體五臟六腑的12條經脈，有一半是起於腳部，腳上的幾十個穴位都與人體其他器官，有覑密切的關聯。現代醫學也證明，腳部排列覑全身各器官的反射區。所以，給足底良性按摩刺激，可以促進血液循環，調理內分泌系統，增強器官機能，達到防病治病的自我保健效果。
對於一些慢性疾病如神經衰弱、失眠、耳鳴、高血壓及頭暈等，患者自行按摩足部作為輔助療法，均有良好的功效。
簡單按足方法
以足跟交替摩擦另一足底中心處(湧泉穴，位於腳掌前三分一的中央位置，見圖)至發熱，或於睡前坐在脇上，用手掌根部來回揉搓腳掌心200次，至腳心有熱感為止。
註﹕以上資料僅供參考，如有任何疑問，請諮詢註冊中醫師
文﹕香港浸會大學中醫藥學院臨脇部二級講師董子林
