要知道，一點點熱量累積起來會轉化為可怕脂肪。不想肚腩再現？最理想的當然從生活習慣入手！
講飲食
晚間吃少些
專責燃燒脂肪的荷爾蒙在晚間較為遲鈍，因此晚餐分量要少，清淡。宵夜當然需嚴戒！
醒目外食
出外膳食盡量遠離熱量高的煎、炸、油膩菜式，選些白灼、清蒸、炆等食物。油膩食品以熱水浸過才吃也是辦法之一。
多喝開水
一來令你感覺飽足，食量自然減少；二來有助排走體內廢物，脂肪積聚的機會也相對減低。
揀低熱量
水果少食零食，改吃水果，不過一些水果所含熱量有機會誘發肥胖，還是選些低熱量的好了。
低熱量水果選擇
布林（40卡路里／個）
橙（40卡路里／個）
奇異果（40卡路里／個）
柑（30卡路里／個）
蘋果（40卡路里／個）
講習慣
冷氣別太冷
人體新陳代謝在體溫攝氏37℃時最活躍，所以歎冷氣不宜過冷，因皮膚細胞感應低溫時，代謝活動減弱，脂肪難以燃燒。
衣服寬度適中
過緊的衣服會阻礙血液循環，防礙脂肪燃燒。
貪睡要不得
睡得多相對來說即減少活動和卡路里的消耗，那不發胖才怪。
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