[懷孕護理] 孕晚期需要做的產前準備有哪些呢？

孕晚期需要做的產前準備有哪些呢?孕晚期，胎兒的頭部逐漸進入骨盆，找到適合分娩的胎方位。有的胎兒較小，會提前進入骨盆。在這個時期，最重要的是充分休息，小生命就將要降臨了。那孕晚期要做哪些準備呢?下面我們來一起瞭解下：

1.加強營養、合理膳食

在孕中期飲食的基礎上,增加蛋白質及鈣的攝入量,如豆腐和豆漿;多食用海產品,如海帶、紫菜、堅果類食品等;注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫。

2.按時體檢

孕36周後每週查體一次,觀察血壓及體重的變化,自查有無蛋白尿及頭暈等症狀,預防妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等併發症。

3.生活起居

孕晚期孕婦易疲勞,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一會;孕晚期睡眠易採取左側臥位,可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時可自然盤腿坐,以減輕下肢疲勞,增加下肢循環也為分娩做準備。

4.孕28周以後,開始數胎動

每天早、中、晚三個時段安靜地計數腹中胎動,正常每小時3～5次,12小時30～40次,如果12小時少於12次或胎動頻繁,表示胎兒宮內缺氧嚴重,缺氧時會出現胎動的變化,胎動或增強而快,或減弱而慢,一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時,當然每一個嬰兒都有其運動的習慣,如果相對於自己嬰兒既往的胎動情況,次數和幅度變化在50%以上時,要提高警惕,及時就醫。

5.和準爸爸一起做胎教

每天撫摸腹中嬰兒,定時給嬰兒說話,可以講故事、兒歌或將生活過程中有趣的內容講給他(她);聽舒緩、輕柔音樂給孕婦以豐富的聯想,彷彿走進美麗的大自然中,感到無比的愉快。