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香港近年掀起一股馬拉松熱，不過心臟科專科醫生黃品立提醒，16歲以下發育中青少年，運動不宜太劇烈，否則對心臟發育有害，甚至性功能發展。黃品立說：「青少年在12、13歲時正急劇發育，太強烈運動如跑10公里以上的馬拉松或舉重訓練，會對肺、腎、肝、肌肉、骨骼構成 ...

馬拉松最後備戰

還有不足兩星期就是一年一度的香港馬拉松盛事，踏入最後備戰階段，若能適當的使用運動醫學知識，絕對有助提升跑手的表現。不少全馬跑手也曾經有經驗，在跑了二、三十公里後，因耗盡了醣原儲備，加上脂肪分解不及，整個人便有虛脫之感，這正是所謂的「撞牆」。 ...

跑手們在比賽臨近時毫無章法地拚命練跑，未必能提升成績，隨時增受傷風險，連專業跑手也不例外。本港馬拉松賽事一姐周子雁，過去六年專注練習跑步，令全馬成績快了近一小時，但過度操練的代價卻換來「周身傷」，令她未必能應付下月舉行的渣馬比賽。進行適當的伸展 ...