都市人常窩在梳化上看電視，或沉迷打機上網少運動，小心增加老年患上腦退化症的風險。美國一項追蹤約3,700人近10年的研究，記錄參加者每日運動量與腦部退化關係。研究將參加者分成5組，由長時間坐著不運動至中、高運動量組別。高強度運動包括長跑、踏單車等，中等程度包括跳舞、散步及園藝等家務，每週最少5天，每次最少30分鐘。
研究期內有236人確診患腦退化症，比較運動量最低及最高的組別，發現前者患病風險高50%，即使只維持低度運動，患病風險也較完全不運動為低。研究又分析2,000名進行了腦部掃瞄檢查的參加者，發現不運動的組別，腦部體積較同齡者小，參加者即使60歲才開始勤運動也能預防腦退化。
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