產後肥胖很普遍，但不少準媽媽對懷孕與產後keep fit缺乏正確認識，有人更誤信產後穿上塑身衣或束腰會有幫助。美國密蘇里大學的營養學專家指出，使用上述產品只會令人看起來較瘦，對實際減少脂肪並無幫助，更指出產後六至八星期是恢復身材的關鍵，若這段時間過後，體重仍較產前高出10%或以上，便屬產後肥胖，需密切關注。
專家指，準媽媽產後要照顧嬰兒，加上若餵哺母乳，可消耗不少熱量，一般情況下毋須節食，可正常均衡飲食，並多補充蛋白質及新鮮蔬果，但要少吃油炸及肥膩食物，體重可自然回落。此外，在懷孕28周後，因為糖份代謝轉差，應少吃甜食及含糖飲品，有助產後控制體重。
from:
http://hk.apple.nextmedia ... 140828/18847337
