過重更年期婦女，減重可預防乳癌。荷蘭一項研究追蹤439名體重超標的更年期女士，分成四組，第一組每日進食只有1,200卡路里的低熱量餐，第二組每週五日進行45分鐘中至高強度運動，第三組結合節食與運動，第四組按照原來飲食習慣。一年後，第一組、第二組及第三組體重均下降，第四組約一半人體重上升。
研究人員再檢測一種受脂肪影響，可令乳癌風險倍增的荷爾蒙水平，結果發現體重減輕的參加者，致癌荷爾蒙下降，結合節食與運動的參加者減幅最高，推算可降低乳癌風險50%，節食組可減風險22%；只運動、不節食的參加者致癌荷爾蒙也下降。
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