[醫療保健] 研究發現極甜食物或奶品，或導致暗瘡

「爆瘡」令人沮喪，不少人認為注重個人衛生，勤清潔面部、戒口不吃辛辣煎炸食物，便能擊退暗瘡煩惱。但皮膚科醫生指出，過度頻密洗面，反而會令暗瘡問題加劇。暗瘡主要由荷爾蒙引發，近年有研究發現部份食物如極甜的食物，或奶類產品也可能導致暗瘡形成，卻容易被忽略。一般外塗藥膏或口服藥物都可消除暗瘡，但治療難以在短期見效，切勿因心急而藥石亂投。不少女士視暗瘡為大敵，香港大學醫學院內科學系名譽臨床副教授兼皮膚科專科醫生楊志強指出，一般人到青春期後，性荷爾蒙便會增加，面部油脂分泌變得旺盛，導致毛孔阻塞並形成粉刺，經細菌感染後皮膚便會發炎形成暗瘡。

很多人誤以為夏天會增加皮膚的油脂分泌，或青春期過後可對暗瘡「免疫」，但其實季節並不會影響面油分泌或暗瘡的多寡，反而除青春期會長暗瘡外，不少女性會在20多歲後才冒出暗瘡，並主要在下巴位置。受到荷爾蒙分泌影響，女性在經前冒瘡情況亦屬常見。

西醫以往認為食物與暗瘡無關，大多不會勸暗瘡患者戒口，但醫學界近年進行有關食物對暗瘡影響的研究有新發現，楊志強指出，有初步臨床證據顯示，奶類產品含有令暗瘡形成的脂肪。此外，當體內血糖在短時間急速上升，身體會分泌降低血糖的荷爾蒙，同時令影響暗瘡的荷爾蒙增加，故一些升糖指數（GI）高的食物如極甜的食物，也有機會引致暗瘡爆發。

此外，壓力太大或休息不足，也會令壓力荷爾蒙上升，增加暗瘡形成機率。他指出，外塗藥膏或口服藥物對治療暗瘡有效，但治療需時，很難在一、兩天見效。

預防暗瘡爆發小貼士
1.少吃極甜、奶類及煎炸熱氣食物
2.避免熬夜及休息不足
3.頻密洗面會刺激暗瘡增加，建議一天洗面不多於兩次
4.塗暗瘡藥膏時，應塗抹所有可能冒瘡的位置

很多人「爆瘡」也會飲用涼茶清熱氣，但註冊中醫譚莉英指出，並非所有人也適合，若體質屬「陽亢」人士，飲用清熱解毒的五花茶或龜苓膏確有助改善暗瘡，但「陰虛」者進食後暗瘡反會加劇，這類人士應服用滋陰食品。譚莉英表示，暗瘡形成很少來自單一原因，現代人出暗瘡，多數集合了「熱氣」、熬夜以及精神壓力三大因素，除了改善生活習慣外，應該根據體質調理身體。譚莉英表示，在中醫角度，常見導致爆瘡的成因，多是患者進食薯片、朱古力及汽水等，令脾胃濕熱，又或熬夜及壓力太大令肝火上升，腸胃不佳令身體無法排便，也會導致出暗瘡。不少患者更集三者於一身，故只是戒口，無法改善爆瘡問題。除根據體質調理身體外，也可針灸印堂、太陽及下關等面部穴位，增加排毒及面部血液循環。

坊間有不少暗瘡護理產品，但選購時要小心，楊志強指出，因部份產品刺激性較高，容易引致皮膚過敏。一般暗瘡輕微的患者可處方外塗消炎藥膏，並視乎情況及病人要求，處方口服荷爾蒙調節藥物。他舉例，部份女士即使只是唇邊每月生長一、兩粒暗瘡已感到很困擾，便可能需要處方口服藥物。他指出，身體的荷爾蒙不會在短期內轉變，「唔會食一、兩星期藥就改善暗瘡問題」，最快也要數星期至一個月才見效。他建議使用外塗藥膏時，不要只塗在暗瘡位置，想減低生長新暗瘡，應塗抹所有可能冒瘡的部位。如下巴冒出暗瘡，便要塗均整個下巴位。暗瘡治癒後，暗瘡印會隨時間消失，但暗瘡疤卻「跟一世」，若未有好好處理暗瘡，令面部留下凹凸不平的暗瘡疤，「豆皮面」就算進行激光換膚，也不能百分之一百獲得改善。

很多人均認為生暗瘡與面部清潔不足有關，但原來純屬誤解。楊志強表示，曾有研究發現，每日洗面四次的暗瘡患者，較一日只洗面兩次的人，暗瘡情況更差，相信是因過度洗面反令皮膚受到刺激，因而暗瘡增加。暗瘡由粉刺形成，有人會以「黑頭針」清理黑頭及粉刺，希望可減低暗瘡形成及縮小毛孔。惟他指出，部份暗瘡在皮膚深處形成，難以用黑頭針擠出，而毛孔粗大也與黑頭無關，即使擠出部份黑頭，只能在視覺上短暫縮小了毛孔，實際上毛孔不會因此縮小。

每個人膚質不同，毛孔大小關乎先天的面油分泌，強調頻密洗面只能夠減低皮膚表面油脂，無法減低面油流出的速度。就算激光治療，也只能夠輕微縮小毛孔，實際效果不大。若想擁有好膚質，最重要的是做足防曬工夫，以免皮膚受到紫外線的傷害。