[醫療保健] 多吃蔬果常飲水，可預防暗瘡

所謂病從口入，從中醫角度看，不少人有暗瘡的煩惱，也是源於飲食習慣不良。有中醫師指，要預防患暗瘡，日常要多吃蔬果、常飲水及防止便秘。若已長有暗瘡，更忌吃辛辣、高脂及高糖等食物。良好生活及飲食習慣，是預防及改善暗瘡問題的重要原則。註冊中醫師藍永豪醫師強調，暗瘡患者應忌辛辣、濃味、醃製食物，少食高脂、高糖類食物，多食新鮮水果及蔬菜等；平時多飲水，保持大便通暢，養成定時排便的習慣，防止便秘；避免偏食的習慣，以免引起維生素和微量元素的缺乏，使暗瘡進一步惡化。

「我常常提醒患者，愈是焦慮不安，消極苦惱，暗瘡愈容易惡化。」藍醫師說，保持精神和情緒的穩定，養成良好生活習慣，保證充足睡眠，避免工作或學習過於緊張繁重，對改善病情有所幫助。適當飲用花茶對暗瘡患者有調理的作用。女性暗瘡患者於月經週期出現心煩、胸悶屬肝氣鬱結者，早上宜沖泡一杯玫瑰花茶；如果失眠，可於晚飯後睡前衝泡一杯能理氣紓鬱的合歡花茶；若然兼見眼睛乾澀，加點菊花可清肝明目。