睡眠質素可用作預測腦部認知功能衰退，美國一項研究分析22名長者的睡眠狀況三個月，參加者每晚佩戴小型儀器記錄睡眠，包括整體睡眠時間、扎醒次數、是否有深度入睡等，再替他們進行認知功能測試。結果發現睡眠質素欠佳的參加者，包括經常早醒、扎醒、深度睡眠時間少等，在認知功能測試中表現較差，並推算最嚴重可導致腦部功能提早五年退化；但數據顯示，睡眠時間長短與認知功能無關連。
研究又發現，若長者開始睡得差，可預測其認知功能在三至五年內會衰退，若持續睡得差，腦部受影響風險增加40至50%。研究人員指，長者無記性等問題與睡眠息息相關，應及早治療。
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