[資訊分享] 木瓜魚湯，催奶奏效

臨近年關，天氣寒冷，鄭醫生說病人不斷，令他無暇下廚，只好煲湯款待鄧醫生，「很多人以為煲湯很難，要花很多心機，其實只要把材料放進去熬便可以，非常簡單」，原來他和鄧醫生是老同學，難怪說話如此直白。

鄧醫生一嘗便知是木瓜魚湯，鄭醫生讚她之餘，不忘分享貼士，「魚要先煎再煲，去掉腥味」。

成功懷孕，誕下心肝寶貝，開始人生新階段。趕忙撲奶粉？不。

而是產後調理，木瓜魚湯是中國傳統催奶湯水，近年流行母乳餵哺，相信不少媽咪都飲過，真的有效？鄧醫生表示認同。

韭菜人參豬肝餵哺母乳避吃

「雖然未知木瓜為何有催奶功效，但根據傳統智慧，這搭配確是有效。」她估計魚湯含大量水分及蛋白質，容易消化，而且營養豐富；除木瓜魚湯，花生豬手亦是常見的催奶食物，「含豐富膠質、蛋白質」。

有催奶食物，便有收奶食物，鄧醫生說，傳統收奶食物包括淡豆豉、韭菜、人參、豬肝和白鴿，提醒正在餵哺母乳的媽媽應避免進食，想要收奶的則不妨多食，「雖然西醫有收奶藥物，但中國人大多喜歡食療偏方。

懷孕期間，準父母總是如臨大敵，格外小心飲食，不少女性更早在孕前便開始攝入雙倍鐵質及維他命「打底」，鄧醫生笑言多此一舉，「葉酸必須補充，其他營養則毋須太過擔心，因補過量也只會排出體外，並無幫助」，指無論懷孕前、懷孕期間或產後，最重要都是保持均衡飲食，並戒除煙酒，少飲咖啡奶茶。

那做試管嬰兒的媽媽，在飲食上需要特別留意嗎？鄧醫生認為沒有必要，成功懷孕之後，身體不會辨別是人工還是自然成孕，「除非是雙胞胎，生產過程失血較多，若出現產後貧血，便更要注意補充鐵質」，而雙胞胎對母乳需求亦大增，如需母乳餵哺，其間要多喝湯水，盡量保持母乳充足。