[懷孕護理] 孕吐襲來，孕媽媽巧對付

剛開始朋友們得知我懷孕的消息時，那些已經有嬰兒的朋友總告訴我：趁現在不吐多吃點啊！等吐的時候想吃都吃不下了！當時，我以為離吃不下飯的日子還早呢，沒想到，這早孕反應說來就來了。

懷孕前我特別喜歡喝牛奶，還喜歡吃瘦肉和魚，喜歡吃小點心和水果，這周開始，以前愛吃的東西突然都不愛吃了！一天到晚總是不知道餓一樣，吃飯變成了一種負擔。就連每日早上例行的功課——刷牙，都變成了一件困難的事，牙刷剛碰到嘴巴，就覺得噁心難忍，趕緊對著垃圾桶猛一陣乾嘔。丈夫一看到我吐就發愁，吐又吃不下去，這樣下去怎麼給寶物提供營養呢？他每頓對著孕期菜譜研究，我一樣沒有胃口。有時，勉強吃下去，沒一會兒胃裡便翻江倒海，吐得稀里嘩啦，眼淚都出來了。吐的感覺真是難受，我說，別勉強我吃了，每日我還是喝點白粥吃點水果吧。鼻子現在也變得特別靈敏，因為家裡是開放式廚房，丈夫在廚房炒菜時，有一點油煙味飄到客廳都讓我難受，一定要關上門躲到臥室才行，不然又會引發新一輪的嘔吐。每次吐完後丈夫很心疼，我卻很高興：吐才說明嬰兒在我肚子裡好好的啊！

除此之外，還有一個最最頭痛的問題，就是尿頻！每日喝一點點的水都要去很多次洗手間。記得電視上播過一個廣告：尿頻尿急尿不淨！孕早期的尿頻現在差不多就是這個症狀了。白天還好，一到晚上那個痛苦啊，我以前半夜從不醒的，不管什麼時候從來都是一覺睡到大天亮，不管是打雷還是下雨都吵不醒我，曾被丈夫戲言，半夜把我背出去賣了都不知道。可現在，每日夜裡要起來三四次去洗手間，真是痛苦！並且一醒就很難睡著了，數羊看書都沒用，只好騷擾丈夫陪我聊天。有時不忍心騷擾他，就睜著眼睛在黑暗裡想像嬰兒的樣子，越想越希望她能早點出來和我玩。

我親愛的寶物，因為你的到來，嘔吐和尿頻也成了一種幸福。

幸孕分享

對付孕吐的方法

早孕反應每個人都不同，有的很輕微有的很嚴重，有的甚至沒有，有的一直持續到孕中期，有的孕早期還沒完就結束了。像我所在的3月媽媽群裡，同時懷孕的孕媽咪們，有的整個孕期都沒有噁心嘔吐的感覺，有的從懷孕開始就吐得昏天昏地，不得不去住院，在醫院裡打點滴時還邊打邊吐，更多的是吐過幾次，一過孕初期就好了。我整個孕期吐的有七八次吧，吐起來真的很難受，還要擔心嬰兒夠不夠營養。我把自己積累的對付孕吐的方法，和大家分享一下。

1.少食多餐。將每餐分開來吃，用幾頓有營養的小餐代替一頓大餐。在起床前先吃一點零食，如幾塊餅乾或米糕，或讓丈夫烤幾片面包來吃，進食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯後一小時再喝，這樣比較不易有噁心感。

2.遠離油煙，把食物做得吸引眼球。把做飯的大權交給家人吧，遠離油煙也就離噁心遠一些。另外，食物要突出視覺的吸引力，讓嗅覺的印象變得次要，菜儘量做得清淡爽口。

3.選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。少吃油膩的肉類、油炸、含人工香味的食物。多吃含蛋白質和碳水化合物的食物，比較不會使胃產生膨脹感，如面包、餅乾、大米或小米粥等。

4.證據孕媽咪不同情況和喜好，選擇不同的原材料和烹調方法來加工食物。如喜歡吃酸，烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜，喜歡辣，可用姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食慾。

5.多吃水果。孕初期其實嬰兒需要的營養不多，所以儘量選喜歡的吃，如果非得吐，那麼，吃水果吐的滋味比其他食物要好受很多。

6.巧用砂仁。吐得太歷害的姐妹，可以去中藥店買點砂仁，每日5G左右，泡水喝，能夠減緩孕吐，也可以做砂仁鯽魚湯喝。