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[懷孕護理] 多喝果汁幫助戰勝孕吐

孕吐是懷孕期間裡一個極為普遍的現象,尤其是孕期前三個月,更是讓媽媽們飽受折磨。小編特意蒐集了美味又有效的治孕吐果汁飲料,希望能幫助準媽媽們戰勝孕吐。

蘋果檸檬汁
材料:蘋果、檸檬比例:10 :
功效:檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有「宜母子」之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便秘。

火龍果雪梨汁
材料:火龍果、雪梨比例:1 :
功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C 和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉裡的含糖量達到9。3%,含酸量只有0。16%。

柚子香橙蜜汁
材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例:1 :20 :
功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C 等多種營養成分,尤其是維生素C 的含量最高,橙子有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預防孕期高血糖。

西紅柿木瓜蜜汁
材料:西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例:5 :8 :
功效:西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失,還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A 元,在人體內轉化為維生素A,可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類,可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡
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