[醫療保健] 親近大自然闊別癌症困擾

大自然給人類提供了無窮無盡的健康資源，如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等，當病人與大自然融合在一起時，大自然也慷慨地給人類以健康，假如再與運動、休閒結合起來，其益處更是妙不可言。運動可以代替藥物，但任何藥物都代替不了運動。運動可以加速人體血液循環，加速新陳代謝，促進排毒，運動還可以使人接近大自然，可以使人開擴胸襟，這些都有利於康復。散步是癌患最好的運動方式，在各種運動中，我們提倡散步，由於它最適於癌患，對康復最有益處。

下面向您先容一下散步的要領：
(1)衣著要寬鬆，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

(2)散步要從容不迫，悠然自得，摒棄一切雜念。

(3)行動要輕鬆，有如閒庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。

(4)循序漸進，實事求是，時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣短喘籲。

(5)散步時間：一是清晨散步，置身花草松柏之間，則可爽精神而調氣血。二是食後散步，古人以為："飯後食品停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則容胃而易腐化"。三是睡前散步，可使精神放鬆，促進睡眠。其他時間，都可散步，貴在堅持，久必獲益。