[醫療保健] 高血壓糖尿病一週食療

星期日早餐：全麥饅頭100克、黃豆50克、小米50克、蘋果（高血壓）、西紅柿一個（糖尿病）
午餐：米飯100克、黃豆50克、生菜2種：①、涼拌苦瓜②、黃瓜；熟菜2種：①、炒藕②、豆腐丸子，紫菜湯。

星期一早餐：紅豆糙米粥100克、全麥麵饅頭100克、飯豆50克、西紅柿50克、香蕉（高血壓）、黃瓜一根（糖尿病）
午餐：紅豆糙米飯100克、生菜2種：①、豆皮②、酸菜心；熟菜2種；①、炒西芹②、西芹百合，絲瓜湯一碗
星期二早餐：南瓜粥100克、饅頭100克、菜豆50克、大米50克、奇異果（高血壓）、生胡蘿蔔一根（糖尿病）
午餐：蠶豆糙米飯100克、生菜2種：①、老虎菜②、芹菜豆芽；熟菜2種：①、五彩豆腐，②、南瓜，藕棗長生湯。

星期三早餐：八寶粥100克、全麥饅頭100克、紅小豆50克、香梨（高血壓）、西紅柿一個（糖尿病）
午餐：碗豆糙米飯100克、生菜2種：①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟菜2種：①、三色南瓜，②、土豆泥，酸辣湯一碗。

星期四早餐：紅薯粥100克、全麥饅頭100克、黃豆50克、葡萄（高血壓）、黃瓜一根（糖尿病）
午餐：芝麻香芋餅一個，生菜2種：①、香菜拌黃瓜②、涼拌洋蔥；熟菜3個：①、炒豆芽，②、木耳炒白菜③、炒餅子，桂圓湯一碗。

星期五早餐：小麥粥100克、全麥麵饅頭100克、綠豆50克、芒果（高血壓）、生胡蘿蔔一根（糖尿病）
午餐：全麥麵面條150克、素四寶（用素四寶拌全麥麵面條）
星期六早餐：南瓜粥100克、猶太面包一個、菜豆50克、西瓜（高血壓）、西紅柿一個（糖尿病）
午餐：菠蘿飯200毫升、八寶湯。每天的晚餐：可以少吃點飯和水果、蔬菜。