發新話題 Report thanks

[懷孕護理] 實用!6招緩解孕吐反應

實用!6招緩解孕吐

影視劇裡常以一位少婦捂著嘴衝到衛生間作嘔吐狀來表明其懷孕了。據統計,每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心。有時還會嘔吐。那麼,有什麼辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的傢伙,讓準媽媽輕鬆度過孕早期呢?

妙招1

奇奇媽——不愛吃的別勉強

經歷:我在懷孕初期。吃什麼吐什麼,老公說多喝牛奶生下來的嬰兒長得白,可我一聞到奶味就吐。但我對有一種韓國口味的泡麵卻情有獨鍾,只要沒有胃口就想吃一袋。

支招:我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽,儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會噁心,不要著急。吃那些能提起你胃口的東西吧,哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。因為,對於多數人來說。孕吐都是暫時的。多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

妙招2

小米媽——小零食隨時吃

經歷:懷小米時,我在早上起床時孕吐反應最重。所以,我會事先在床頭放點餅乾等簡單的小零嘴。通常每當我醒來後,就會先吃上幾片餅乾,然後休息20-30分鐘再起床。如果半夜醒來感到噁心,我也會吃點東西來緩解一下。

支招:少食多餐,或隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著,要知道,空腹是最容易引起噁心的。另外,準媽媽要多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。

妙招3

格格媽——親近涼食

經歷:懷孕初期,我就想吃點清淡的涼拌菜,特別是晚上,只想吃冷飲。我懷孕時正值秋末,老公強烈反對我的飲食習慣,為這事兒他跟我沒少生氣。

支招:懷孕初期,胃腸反應劇烈,應避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間才能消化,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。可以試著吃些涼的或室溫狀態下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

妙招4

牛牛媽——試試生薑類食物

經歷:我孕吐反應特別嚴Ⅱ重,後來,有一位朋友讓我試試喝點薑湯,這招對我來說還真管用。雖說到懷孕第4個月才慢慢恢復了好胃口,但至少我可以不用吐得翻江倒海了。

支招:把生薑切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯薑茶吧。薑糖也是不錯的選擇!

妙招5

婉兒媽——出門散散步

經歷:我在戶外散心的時候很少有什麼妊娠反應,也許是注意力被轉移了,身心也得到放鬆了吧。

支招:放鬆的狀態的確可以抑制嘔吐,孕吐嚴重的準媽媽不妨經常到戶外散散心,可以幫助身體進入放鬆狀態,使注意力遠離胃部的不適感。

妙招6

小偉媽—服用維生素B6

經歷:懷孕時,孕吐把我折磨得痛苦極了,後來,我求助醫生,她給我開了維生素B6,總算止住了孕吐兇猛的勢頭。

支招:在沒有徵求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。如果所有其他的止吐方法對你都不起作用,就請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

這些準媽媽孕吐反應會比較嚴重——

1、容易暈車、暈船、偏頭痛。

2、懷的是雙胞胎或多胞胎。

3、你的母親或姊妹有過孕吐的症狀。

TOP

thanks