[懷孕護理] 讓準媽媽戰勝孕吐的果汁

孕吐是懷孕期間裡一個極為普遍的現象，尤其是孕期前三個月，更是讓媽媽們飽受折磨。小編特意蒐集了美味又有效的治孕吐果汁飲料，希望能幫助準媽媽們戰勝孕吐。

六種果汁準準媽媽戰勝孕吐
蘋果檸檬汁材料：蘋果、檸檬比例：10 ：1
功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有「宜母子」之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

火龍果雪梨汁材料：火龍果、雪梨比例：1 ：12
功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉裡的含糖量達到9.3％，含酸量只有0.16％。

柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例：1 ：20 ：1
功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

西紅柿木瓜蜜汁材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例：5 ：8 ：1
功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患；木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內轉化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

菠蘿芹菜蜜汁材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例：5 ：1 ：1
功效：芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效；菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食慾。

大雜燴果汁材料：蘋果、香梨、香橙、奇異果比例：3 ：2 ：2 ：6
功效：奇異果果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

溫馨提醒：鮮果汁儘量在5 分鐘內喝完，不然果汁會被氧化，損失部分營養成分。