[懷孕護理] 準媽媽如何對付孕吐

電視劇中，暗示女人懷孕的最好方式就是——吐。於是經常可以看到這個情境：一個女子突然捂著嘴衝進洗手間，好心的旁人便會圍上去問：「你怎麼吐了?是不是懷孕了?」

孕吐，大概是孕早期最明顯的症狀之一。一個新生命即將降臨人間，對大多數家庭來說都是一件大喜事。然而孕婦通常在懷孕5~6周後出現的食慾不振、噁心嘔吐、頭暈乏力等症狀，給美好的孕期抹上一層淡淡的不如意。專家提醒，心理壓力和不良生活習慣有可能會加重孕吐反應，嚴重時應及時就醫。

生活實景1
遭丈夫數落，壓抑了
家住南寧市西鄉塘區的常女士，在孕吐的日子裡，反應格外強烈，一定程度上是因為她丈夫的不理解，以及婆婆施加的壓力。

「真沒見過還能吐成這樣的!」「你的身子太脆弱了，都是從小被你媽給慣的。」每當常女士拖著癱軟的身子從衛生間出來，丈夫都要在一旁數落一番。常女士能說什麼呢?誰讓孩子沒長在男人肚子裡?丈夫每次說這樣的話，常女士都感到既無奈又心酸。悲觀壓抑的時候，甚至想過不要這個孩子了。

更令人難以忍受的是，常女士的婆婆經常在她耳邊念叨著：「我們家裡是三代單傳，你一定要生個男孩……」丈夫的不理解、婆婆想要男孩的壓力，一直困擾著常女士，令她孕吐反應格外強烈。

專家建議
愉快心情緩解孕吐
「孕吐是一種正常的生理反應，所以不要認為這是包袱或壓力。」南寧市婦幼保健院婦女保健科主管醫師蘇玉萍說，研究顯示，那些懷孕時充滿了喜悅的心情，對肚子裡嬰兒的未來充滿無限憧憬的準媽媽，其妊娠反應會相對減輕;而那些懷孕時對生孩子充滿恐懼、對生男生女抱有顧慮的準媽媽，其妊娠反應會較為典型和嚴重。「除生理因素外，精神緊張、焦慮、憂慮、生活環境太差等社會因素，都是導致孕吐的原因。所以，放鬆、愉快的心情是應對妊娠反應最好的武器。」

民間也有說法認為，孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能，只要些微的毒素進入準媽媽的肚子，肚子裡的嬰兒就會讓準媽媽「一吐為快」，將毒素拒之門外。這種說法讓一些準媽媽在應對孕吐時，多了幾分坦然。市民唐女士說：「每次孕吐，我都把它想成是在給嬰兒排毒，這麼想想之後，其實能讓身心放鬆很多。」

生活實景2
能吃的狂吃，全吐了
家住明秀東路的曾女士最近懷孕了，孕吐得最厲害的時候連水都喝不下。但奇怪的是，她唯獨能吃下果肉酸奶。剛開始發現能吃下果肉酸奶而不嘔吐時，曾女士開心極了。她丈夫從超市買回了好幾種口味的果肉酸奶，有黃桃的、草莓的、奇異果的……曾女士一高興就一連吃了好幾杯。可沒想到十幾分鐘後，曾女士就又吐了。「白吃了……」曾女士心想。倒不是可惜那些食物，而是好不容易找到了讓身體吸收營養的機會，卻一口氣全吐了出來。

專家建議
選擇飲食適當運動
懷孕的人不但在生活習慣上會有不少變化，甚至在飲食的偏好上，也有可能與孕前截然相反。所以當平常喜歡吃的食物無法入口、一吃就吐時，可以嘗試其他的食物。生過兩個孩子的市民韋女士，應對孕吐就頗有心得，她說：「一樣一樣試，總會有能吃的東西的。」同時韋女士提醒說，雖然曾女士找到了自己能吃的食物——果肉酸奶，但也不能一次性吃太多，而要少吃多餐，用幾頓小餐代替一大餐。

蘇玉萍介紹，婦女懷孕後，在胎盤激素的影響下，胃酸的分泌會被抑制，大大降低消化酶的活性，使腸胃蠕動減少，從而影響準媽媽的食慾和消化功能，這是導致孕吐的生理因素。

怎樣才能緩解孕吐?蘇玉萍介紹，注意飲食和適當地運動，都可以緩解孕吐。飲食上要找到適合自己的飲食習慣，忌食油膩、油炸和不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜、水果。而在孕早期，準媽媽也可參加一些能量消耗低的活動，如室外散步、交誼舞、孕婦保健操等。

生活實景3
近半月不想吃，住院了
供職於南寧市某外貿公司的李女士，所產生的孕吐有些「不正常」。懷孕剛滿1個月，孕吐就洶湧而來。她常常是東西剛碰到嘴唇，還沒吃到嘴裡就往外吐，胃裡沒有東西時就吐胃液和膽汁。

當丈夫把她帶到醫院時，李女士已經近半個月沒怎麼吃東西了。經過檢查和每天打7瓶營養素的靜脈補充，一個星期後，李女士出院了。雖然她的孕吐症狀得到了緩解，能夠勉強進食了，但每天仍要吐上5~6次。即使到了孕24周後，每天還會吐一次，而孕吐的症狀到孕32周時才逐漸消失。

專家建議
妊娠劇吐及時就醫
「這在醫學上叫做妊娠劇吐。」蘇玉萍稱，大多數孕婦會在懷孕5~6周開始出現孕吐，到13~15周時逐漸減輕並消失。但極少數孕婦會出現頻繁噁心嘔吐、不能進食的劇烈反應，從而導致體液失衡、電解質紊亂，使身體動用體內的脂肪，引起代謝性酸中毒。蘇玉萍說，在這種情況下，就應該及時到醫院進行治療，通過靜脈輸液補充人體必需氨基酸、脂肪乳等，否則有可能危及孕婦自己和胎兒的生命。

應對妊娠反應的妙招
如何應對妊娠反應?記者採訪了幾位「過來人」，為大家提供一些應對孕吐的飲食妙招。

梁女士：緩解孕吐，我的辦法就是喝醋蛋湯。具體做法是把白糖、米醋和水調勻，然後煮沸加入調勻的雞蛋液即可。醋蛋湯酸甜可口，既可以開胃，又能緩解孕吐。

黃女士：對於像我一樣「晨吐」厲害的準媽媽，可以在早晨嘔吐後吃一些干的食物，比如餅乾、面包片等。如果要吃液體食物，就把固體食物和液體食物間隔一段時間分開吃。

王先生：我妻子懷孕時，對小紅棗情有獨鍾。她喜歡每天含上七八顆在嘴裡，像嚼口香糖似的慢慢嚼。可能是因為我妻子喜歡這樣吃紅棗的原因，她的妊娠反應非常輕，而且多吃紅棗還能補鐵，一舉兩得。

醫生建議，孕吐嚴重時，應儘早就醫。