[懷孕護理] 緩解妊娠期孕吐的招數

就在這個月你就將體會傳說中的妊娠反應——孕吐。準媽媽一般都會在懷孕早期，有輕度擇食、食慾不振、厭食、輕度噁心、嘔吐、頭暈及怠倦等症狀，這些症狀在清晨更易出現，這就是妊娠反應。

妊娠反應一般在停經5~6周後出現，以後逐漸明顯，在停經12周左右自行消失。對生活和工作影響不大，無需特殊治療。

但反應嚴重的可以表現為妊娠劇吐，一般於妊娠8周時最為劇烈，表現為反覆嘔吐，不僅是吃飯，聞到做飯的味道，甚至遠遠看到某種食物就嘔吐，喝水也照吐不誤。

由於嚴重嘔吐和長期飢餓，機體便消耗自身脂肪，使其中間代謝產物——酮體在體內聚集，引起脫水、酸中毒和電解質紊亂，此時就要及時就醫，醫生會有辦法保證胎嬰兒的營養。

原因
有關妊娠反應的產生原因有各種各樣的說法。有人認為妊娠反應與絨毛膜促性腺激素的作用有關;也有人認為植物神經功能失調與妊娠反應有關;甚至還有人認為妊娠反應是胎盤產生的毒素或精神方面的原因引起等。孕期維生素B6、鋅、鐵、葉酸的缺乏會加重妊娠反應。

解決辦法
少食多餐。選擇清淡可口和易消化的食品，如烤面包、餅乾、大米或小米粥及營養煲粥。比較干的食品能減輕噁心、嘔吐症狀，粥能補充因噁心、嘔吐失去的水分。這個時期不必介意營養平衡問題，能吃多少，就吃多少，能吃什麼，就吃什麼。

為了克服晨吐症狀，早晨準媽媽可以在床邊準備一杯水、一片面包，或一小塊水果，幾粒花生米，它們會幫準媽媽抑制強烈的噁心。

有時由於唾液積存會使噁心加重，喝一點檸檬汁可以緩解。

如果刷牙的時候噁心加重，不妨換一個牌子的牙膏試試。

噁心時喝一些薑汁或含一點薑片可能會管用。

身心放鬆很重要。妊娠反應是生理反應，多數準媽媽在一兩個月後就會過去，因此要以「向前看」的心情度過這一階段。

如果晨起的孕吐反應非常強烈，可以喝一些稀釋的檸檬汁緩解一下。