[醫療保健] 健康長壽要從心開始

時下，陝西老年報、省老年學學會、洪昭光張永國際養生中心組織開展的健康知識進社區巡迴報告會正在舉行，同時啟動了陝西省老年健康狀態調查。在參與調查過程中，省心理教育研究會會員、本報特約記者焦娜對老年人的心理健康問題給予了積極關注，提出了健康長壽要從心開始這個話題，希望引起老年朋友關注。

捨不得多花一元錢買菜，卻捨得花一萬元買保健品
劉大爺是一位國企的退休幹部，患有心腦血管疾病。平時買菜多花一塊錢都舍不得，前不久卻背著子女買回來了一萬多元的床上保健用品。同時，他三天二頭就要往醫院跑，醫生告訴他，他只是正常的老年人腦供血不足，不需要過分關注，平時注重飲食營養和鍛鍊就好。但他認為這是家人與醫生聯合起來給他的「美麗謊言」，認為自己得了不治之症，結果身體狀況越弄越差。

事實上，劉大爺產生了過度猜疑心理，這屬於老年人心理問題中的抑鬱類心理障礙。在日常生活中，像劉大爺這樣有抑鬱情緒在老年人中很常見。只要及時進行心理調節或就診，就能避免導致「病情」嚴重而引起嚴重後果。

健康長壽首先要從健康心理開始
從調查過程中瞭解到，不少老年人有著不同程度的心理困擾。而造成老年人心理問題的原因大多是喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會地位下降以及認為自己成了家庭和社會的累贅等。

人老了容易生病，身體有這樣那樣的毛病屬自然現象，但是一些老年朋友沒有科學的認識和正確的態度，病急亂投醫，到處看病，到處買藥，結果病沒有看好，倒折騰得全身的毛病。事實上，老年人只要有一個積極健康的心態面對，就不會影響晚年生活質量。

如何對待保健品和特效藥
調查中，在老年人的健康生活消費中，購買保健品佔了相當的比例。作為我國老年產業的一部分，開發推廣適合老年人身體特徵的保健食品，有利於老年人的健康長壽。選擇一款適合自己的保健食品，往往能達到輔助治療疾病、恢復身體健康的作用，但由於部分老年人缺少相關知識和正確態度，容易受商家誇大和虛假宣傳的影響，結果花了「大價錢」也沒有對自己身體健康帶來幫助。其實，選擇適合自己身體狀況的才是最好的。

還有一些老年人對特效藥物十分著迷，看到哪兒有針對身體疾病的特效藥就買來用，結果不僅沒有治療好身體疾病，反而影響了身體健康。因此，在醫生的指導下用藥才是科學的方法。

健康長壽要從一點一滴做起
要使自己有一個健康快樂的晚年生活，尤其要調整好心態，從生活中的一點一滴做起。

給自己訂一份老年類報刊。通過閱讀老年類報刊，掌握老年政策，瞭解老年信息，學習科學的養生保健方法，與老年朋友交流溝通，豐富自己的精神情感生活，提高晚年生活的健康水平。

堅持一個自己的愛好。每個人都有自己的愛好，上班時沒有時間，退休有時間了，就放鬆心情去做自己喜歡做的事情，從中自然會找到健康與快樂。

交一群知心朋友。晚年的生活要靠老年人自己，不能一味地依賴晚輩。只有將關注點從自己的「空巢」裡轉移出去，才能活出黃昏的精彩來。多與社會接觸，交一些志同道合的老年朋友，能交一些忘年交更好，就容易保持一份健康心態了。參加一個老年社會團體。目前老年性社會團體和組織遍佈城鄉，老年協會、老年體協、老年藝術團、老年大學等活動都豐富多彩，投入一個「大家庭」，經常參加一些文體活動，有益於老年朋友愉悅身心，強身健體的作用。