[孕前準備] 最佳的受孕環境

受孕優境是指夫妻雙方處於最佳狀態下精子和卵子相結合。夫妻雙方在體力、情緒、心理狀態和情慾等都處於最高潮中，在這種環境中懷孕對優生是有益的。

隨著醫學模式的改變，健康的含義不僅指體力強壯，而應包括體質強壯＋心理狀態穩定＋具有較強的適應周圍環境和社會的能力。因此，當夫妻雙方在情緒不穩定、心理憂鬱、煩惱或工作和學習不太順利的情況都應避免受孕。研究證明，夫妻雙方在情慾處於高峰時，男性的精子活力旺盛，精液中的營養物質和激素充足；女性在性高潮中卵子生命力強，體內激素、宮頸分泌物充足。因此，在情慾高潮中受孕是實現優生的良好條件。

排卵預測
一般來說，生育年齡月經規則的婦女，排卵有一定的規律性。卵巢每月排一次卵，排卵時間從月經來的那天算第14天左右。如果月經週期不到28天，縮短或延長者，則排卵時間約在下次月經來潮前14天左右，這個時間基本上是恆定的。當然，對月經很不准的婦女，排卵期則難以估計。

預測自己排卵期的簡單方法是：
1、白帶增多
一般情況下，在排卵前1～3天陰道分泌物增多，變得稀薄，呈雞蛋清樣，拉絲長。檢查子宮頸口微微開張，情慾要求較高。

2、基礎體溫
這是預測排卵期實用、簡便較為可靠的方法。婦女經6～8小時睡眠醒來後，尚未起床、進食、大小便時，將體溫表含在口腔舌下約5分鐘取出讀數，每天如此認真試表，共3個月，並詳細記錄溫度數。若有排卵者，體溫在月經前半期較低（正常體溫），後半期較高（相差0.3～0.5℃），即所謂「雙相型」體溫；如果月經前、後半期體溫溫度相似，則表示無排卵，即所謂「單相型」。如想懷孕，必須先知道有無排卵。所以，先試3個月的基礎體溫，瞭解大概排卵的時間，即在溫度上升前、後這2～3天夫妻性交就會增加受孕的機會。