[減肥健身] 5大春日瘦身好幫手

5大低卡健美食物：

1.苦瓜

苦瓜絕對是健康食物的首選，它含豐富維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，屬低卡食物，且能有助抑制食慾，還可促進腸胃蠕動，非常適合瘦身者食用。

2.茄子

茄子含有大量的抗氧化劑，能加快體内的新陳代謝，低熱量和大量纖維素亦有助增加飽腹感，從而減少攝入其他食物，這樣當然達到自然減磅的目的了。

3.海帶

含有大量不飽和脂肪酸發食物纖維，能迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，亦增加胃液分泌，加強消化及腸胃蠕動。其脂肪含量也非常低，每百克海帶的熱量只是蘋果的一半，是既令人容易飽腹又健康的瘦身食物。

4.菠蘿

含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，有助消化蛋白質及分解體内堆積的脂肪。但是，由於菠蘿的酸性較强，吃得過多會對健康無益，最好適可而止。

5.木瓜

一般人想到木瓜，只知道它是理想的豐胸食品，其實它含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能幫助你减少攝入熱量，避免堆積脂肪，是非常理想的健康减肥食物之一。

以上的都是與吃有關。其實瘦身者亦要嚴選飲料。有營養師指，多喝綠茶有助加快新陳代謝，牛奶亦是有益飲品。但果汁一般都加了糖，讓女生們不知不覺間攝取過多熱量，碳酸飲料亦添加了人工甜味劑，會減弱大腦對攝取熱量的控制力，令人更加想吃甜食，所以女生們不論吃和喝，都要小心選擇哦！