[醫療保健] 中醫：低頭族可自我穴位按摩紓痛

智能手機的普及，令低頭族人數急劇上升，不少健康隱患亦隨之而來。有台灣中醫師表示，使用手機時長期姿勢不良，除會令肩頸痠痛緊繃，嚴重時更可能出現緊張性頭痛、手指末梢麻木及頭暈等症狀。預防勝於治療，市民玩手機每一小時應稍作休息及伸展，亦可透過自我穴位按摩舒緩痠痛。

中醫師教路，可透過自我穴位按摩方式，例如以兩手環繞頸部，透過手掌或手指適當按壓，頸部的風池穴、大椎穴等均可按壓，只要3至5分鐘便能有效舒緩。長時間觀看手機屏幕會令雙眼疲倦，以點壓式對著眼睛旁的睛明穴、絲竹空穴、承泣穴畫圓按摩亦有幫助。但醫師強調，按摩只對初期症狀有效，若症狀持續應盡早求醫。