[醫療保健] 乳癌關注月 警覺胸襲高危因素

每年的10月為國際乳癌關注月。香港的乳癌發病率為亞洲最高地區之一，據本港乳癌資料庫最新的統計顯示，本港四十歲以下的確診年輕患者比例，較外國為高。本地專家提醒，缺少運動、未有哺乳及精神壓力過大等，均為罹患乳癌的三大高危因素，故市民宜小心提防。

年輕患者勢增

香港乳癌資料庫督導委員會主席張淑儀醫生（上圖）指出，香港每十萬名婦女中，約有五十五人罹患乳癌，發病率與新加坡同屬亞洲首位，為本港最常見的女性癌症。據香港乳癌資料庫最新的報告指，此症病發高峰期為四十歲以上，不過四十歲以下的確診年輕患者亦高達百分之十四，故即使年輕婦女亦不應忽視此症。

張淑儀續指，雖然現時乳癌的確切成因仍有待研究，但已知與家族遺傳有密切關係。根據美國癌症協會的研究指出，若家庭成員如母親、姊妹或女兒曾患此症，家人的病發機會會比常人高一倍，但從乳癌資料庫統計中發現，本港因遺傳致病的個案並不多。相反運動不足、未有哺乳及壓力過大，才是本港婦女罹患乳癌的三大高危因素。有醫學研究指出，恆常運動有助減少癌細胞形成，故建議市民，尤其是年輕人，應培養每日運動三十分鐘的習慣。而未有哺乳的婦女也會因乳房細胞不穩定而增加病變機會。最後精神壓力過大也是本港女性患者的常見致病因素，因壓力過大有可能增加壓力荷爾蒙，即皮質醇的分泌，從而削弱人體免疫力，增加患病機率，故建議女性應學會適當地釋放壓力，以及每月自我檢查，方為健康。

少吃飽和動物脂肪

坊間有指，常吃牛奶製品或較易增加乳癌的風險。張醫生表示，全脂的奶類製品包括芝士、牛油、奶油等，均含有較高的飽和動物脂肪，常吃除會增加體內雌激素，更可能引致肥胖問題，令患乳癌風險上升。建議市民應改為進食低脂及脫脂的牛奶製品，更為健康。此外，高脂肪的紅肉如肥牛、腩肉等，亦屬高飽和動物脂肪，建議大家應養成多菜少肉的飲食習慣，才是有效防患之法。

每月自檢乳房變化

張醫生指，四十歲以下的成年女性，雖然未達乳癌高危病發年齡，暫時未需要定期接受乳房X光造影檢查，但亦不能對此症掉以輕心，應多留意乳房的變化，每月以觀察和觸檢方法為自己檢查，以及最少每三年接受一次醫護人員檢查，方為健康之法。自行檢查方法如下：

•雙手自然下垂，站立在鏡子前，觀察乳房外形、大小、是否有不對稱。

•雙手舉高置於頭後方，挺胸並觀察乳房表面有沒有凹陷、凸出、脫皮等情況，宜左右轉動身體，分別從正面和側面等不同角度作仔細觀察。

•觀察乳頭時，以拇指和食指輕，如有少量的白色分泌物為正常現象，但如果出現流血或分泌物異常，即應立刻求醫。

•平躺下來，在一側的肩下墊個小枕頭或折疊的毛巾，並將同側的手枕於腦後，另一隻手觸壓乳房檢查是否有腫脹或腫塊，檢查範圍必須至腋下為止。另一側以同樣的步驟重複一次。