[減肥健身] 7種有助瘦身的蔬果

1.蘋果

蘋果含有豐富的果膠,

有助加速排毒的功效,以及減低對熱量的吸收.

另外,蘋果也含有許多鉀質,幫助消除腿部的水腫.

還不“一日一蘋果”?

2.西柚

西柚中的酸性物質有助增加消化液,

從而促進消化的功能,使營養被容易吸收.

此外,西柚含有豐富的維他命C,

除了可以消除疲勞外,還能夠美化肌膚.

也許有些Lovelies怕西柚的酸味而不願吃,

但知道嗎?

那是因為西柚只含有少量的糖份.

不錯的呢.

3.蕃茄

蕃茄除了含有眾所皆知的茄紅素外,

還含有食物纖維和果膠成份,

它們都可減低攝取熱量,並且促進腸胃蠕動.

4.菠蘿

菠蘿含有豐富的的蛋白分解酵素,

蛋白分解酵素,也就是主要分解蛋白質的酵素,

因此它能有助消化肉類,

那是因為肉類的主要成分就是蛋白質.

所以建議你們在餐後才吃菠蘿,

在餐前吃的話，胃壁有可能會被蛋白分解酵素弄傷的.

5.香蕉

香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等不同的物質,

所以它非常有助於整腸,強化肌肉,利尿軟便等的功能.

香蕉以糖分為主的,易被身體馬上消化,繼而迅速補充體力.

以糖分為主!?

放心!!它的熱量卡路里還是頗低的,放心吃吧!!

6.奇異果

奇異果,不用多說,

就是含有極豐富的維他命C,

除此之外還含有食物纖維和豐富的鉀質,

不但可以幫助消化,有助排便,

還可以美肌呢!

7.檸檬

檸檬的成分是以檸檬酸為主的,

檸檬酸能夠促進熱量代謝過程,有助消除疲勞.

此外,檸檬含有許多的維他命C,

不但可以美肌,還可以促進腸道的蠕動.