[醫療保健] 8類食物可解決孕婦便秘問題

便秘是很多孕婦面臨的共同問題，由於尚在懷孕期間，孕婦不方便通過藥物療法或運動療法來治療便秘，因此飲食療法便成了很多便秘孕婦的首選方法。

那麼日常生活中有哪些飲食療法在治療孕婦便秘方面是比較有效的呢？下面就由小編來為大家詳細介紹。

便秘的飲食療法

1、每日清晨起床飲涼開水一杯；

2、吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；

3、吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；

4、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

5、吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；

6、吃富含有機酸的食品：酸奶；

7、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

8、吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物。