[醫療保健] 月經不調的飲食調養方法簡單介紹

現在社會繁重的生活和工作環境下，女性白領常常遇到月經不調的情況。對此，專家特地總結了一些月經不調的飲食調養方案，對女性白領來說是需要掌握的知識。這裡我們就簡單介紹下月經期月經不調的飲食調養方法。

月經不調的飲食調養首先注意的是水果，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、奇異果等寒性食品。

如經血量不多，可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，也是月經不調的飲食調養方法之一。

蔬菜中含有多種營養物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月經不調的飲食調養中應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

月經不調的飲食調養對減輕疾病的危害是幫助很大的，很多由情緒、環境等原因導致的在月經不調的飲食調養下都能很快治癒，不需要去醫院治療。當然，月經不調是需要經過診斷後才能判斷病情的，不能大意。