大部分女性在孕前都認為自己必須要補葉酸，但是他們不知道葉酸對於未準爸爸精子質量的重要性一點也不小於準媽媽，其攝入量更是可能影響到未來新生嬰兒的健康水平。
美國男性生殖中心研究人員在分析了上百名健康男性的鏡子質量，並記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C維生素E和β-胡蘿蔔素的情況後發現，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低。如果未準爸爸每日攝入722—1500微克的也算，那麼其精子出現異常的危險係數就會降低20%—30%。
好孕tips：正處於備孕階段的未準爸爸可以在妻子孕前3個月開始適當補充葉酸，比如多吃動物肝臟、紅莧菜、菠菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁等含葉酸較多的食物。而那些妻子已經懷孕的準爸爸也不用過分緊張，因為即使是營養不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。
如果未準爸爸體內葉酸水平過低，就會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少，精子的活動能力也會隨之減弱，使得受孕困難。如果卵子和這些異常的精子結合，還有可能引起新生兒缺陷，如唐氏綜合症等，甚至還會增加準媽媽流產的幾率。
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