[資訊分享] 孕婦貧血 健康良方幫你忙

在孕期的不同時候，都會多多少少出現這樣一些征狀：

有時候，走路的時候突然覺得頭暈、全身無力、雙腿發軟。有時候，蹲一會後站起來的時候，頭就會感到暈眩，眼前發黑，要定住站一會兒才能恢復正常的感覺。

這些都是孕期缺鐵的表現。缺鐵性貧血是准媽媽在懷孕期間最常見的病之一。在懷孕初期，這種病的發生率大約為10%，到了懷孕中期，發生率就可能高達38%，而到了孕晚期，發生率則會更高。

孕婦缺鐵威脅母嬰健康

缺鐵性貧血對孕婦及胎兒均有一定的危害性。孕婦貧血可誘發妊娠高血壓綜合征，而且子癇的發生率也會增高;貧血可使孕婦抗病能力降低而發生感染，嚴重貧血可因心肌供氧不足而導致心力衰竭，甚至危及生命。

對胎兒來說，妊娠貧血更有很多不利影響，因貧血使子宮缺血缺氧，胎盤灌注不足，氧的供應不夠而導致胎兒在宮內生長發育遲緩或早產，甚至可引起宮內死亡或死產、新生兒缺氧缺血性腦病等。

治療孕期貧血的健康小良方

飲食良方一：“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質，每年新鮮的櫻桃上市時，孕婦可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個，將黑木耳與紅棗泡發、洗淨，放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個小時後服用。有慢性腹瀉的人應該慎食。

飲食良方二：“四紅”

大棗不僅富含各種營養素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用，就可以預防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然後加適量枸杞子，用紅糖調味後，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。

飲食良方三：紅棗赤豆湯

吃什麼鐵劑不是藥就是保健品，都有副作用，我那時也是貧血，而且很厲害的，我老公就每天都我煮紅棗赤豆湯吃，每天都當下午的點心吃，過了一個月去檢查的時候就差不多不貧了。所以你也試試吧.即營養好吃又沒有副作用。

注意：貧血准媽媽，補血固然重要，但在飲食上仍要注意營養均衡，缺少人體所需的任何微量元素都可能會引起相關病症。