運動與女性月經失調

是女性運動選手常見的生理問題，統計資料顯示，女性運動選手進行劇烈訓練後，約有30%-35%會出現月經失調，較正常女性所出現的比例顯著為高。

女性長期參與運動的訓練量、訓練強度和持續時間，都與月經失調有密切關係。體內分泌系統的平衡，因長時過量訓練而受到影響，促使垂體的促黃體激素分泌量下降，抑制下丘腦促性腺激素釋放激素的正常分泌，於是造成月經失調或閉經。早年的學說指出，運動性月經失調發生的原因，是由於身體過度訓練，令體內脂肪量的明顯減少而導致；但近年的研究卻發現不但與缺少脂肪有關，更重要的因素是身體質量(Body Mass)下降。其他因素尚有：能量供給的負平衡、訓練初始的年齡、訓練負荷量及強度、精神壓力等。

假若長期出現運動性月經失調，體內缺乏足夠的雌性激素，很容易導致骨量流失而產生骨質疏鬆的情況，嚴重者更會增加出現應力性骨折的風險。

近年愈來愈多女性參與長跑賽，她們必須做好準備，注意均衡飲食，補充適量營養素及礦物質，避免過度訓練，確保有充分的恢復。一旦身體出現運動性月經失調，必須請教醫生的專業意見，以免損害身體健康。