[資訊分享] 懷孕媽咪如何預防貧血

分娩時，貧血的孕媽媽常使胎嬰兒不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，在子宮內窒息，還會發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等情況；在產褥期比正常產婦的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，嚴重貧血會導致未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕媽媽。

因此，孕媽媽從開始懷孕就要多吃富含鐵的食物：
瘦肉、家禽、動物肝及動物血鴨血、豬血、蛋類含鐵較多，同時多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不僅能補鐵，所含的維生素C促進鐵的吸收和利用。

豆製品含鐵也較多，腸道吸收率也較高。

在主食上最好多吃麵食，麵食較大米含鐵多，吸收率也比大米高。

該怎樣判斷是否貧血？

根據血色素檢測貧血存在，並需要治療到正常水平。一般在妊娠期貧血與鐵缺乏有關，孕婦可以補充含鐵成分的補血藥並常吃富含鐵的食品：蛋尤其是蛋黃、動物肝臟、精肉等，維生素C可幫助鐵的吸收應補充。由於貧血較長時間沒有糾正可服用葉酸。