[懷孕護理] 可以改善孕吐的食物

孕期嘔吐是妊娠反應的一種，大多是在懷孕的第4周左右出現。輕度的孕吐反應是一種正常生理現象，孕早期所需的營養並不多，不必過於擔心影響胎兒發育。

很多孕婦清晨起床時容易有噁心的感覺，可以在床上多醒一會兒再起床，刷牙前坐在床上吃兩片蘇打餅乾也會有點好處。必要時，暫時使用孕婦可用的漱口水來代替刷牙。不宜吃過多酸的和甜的東西，這些東西會進一步刺激胃酸分泌。

可以改善孕吐的食物

以下一些食物，對緩解孕期嘔吐有一定好處。

姜：切薄片，加糖、鹽稍漬，噁心欲吐時含食或嚼食一片。

甘蔗：可用甘蔗汁30-50毫升，加生薑汁5滴，晨起空腹徐飲。

橘皮：用橘皮泡茶飲。

紫蘇葉：泡茶飲，也可烹調魚、肉、蝦時加入鮮紫蘇葉4-5片。

蘆根：煎水代茶飲。

蘿蔔：生嚼數片，或絞汁飲服。

冬瓜：宜用冬瓜煨食，有清熱、化痰、和胃的作用。