[減肥健身] 如此看電視還能達到瘦身效果

1、中央的音樂頻道，當打開音樂頻道時，會播出各種優美的音樂，有輕柔優雅的古典音樂，有時尚新潮節奏快捷的現代音樂。播放古典音樂時，觀看者隨著輕歌慢舞。播放現代音樂時，觀看者跟著來一支快節奏的舞蹈。當觀看者在邊看邊舞的過程中，身體中的脂肪也就隨之消耗掉了。

2、戲曲頻道，這個適合於梨園愛好者，跟著電視裡哼唱一段，再隨著來幾個戲劇身法。這同音樂頻道減肥的原理是一樣的。

3、電視劇頻道，這個適合電視劇愛好者，還適合愛安靜的人。每天坐在電視機前，為自己準備一杯香味濃郁的咖啡，找到自己喜愛的電視劇。品者，跟隨劇裡人物的喜怒哀樂，就會忘記飢餓，要知道少吃一頓飯就可以少一些能量的攝入，也就不會有脂肪蓄積了。同時，喝咖啡還可以消耗身體的脂肪哦。

4、體育頻道，愛好體育的人即使不在運動場上減肥，坐在電視前觀看體育節目，享受比賽場上的激動，跟隨場上啦啦隊一起吶喊。這個過程中也是有能量消耗，是會減少脂肪的。這個的原理都懂的，就不再多說了。

5、一個有助於減肥的節目是分佈不同的頻道，那就是各種飲食節目，在這類節目裡，都會介紹些關於食物卡路里的含量知識，那麼記住這些知識，在日常飲食中避免食用能量高的食物，這樣在飯後就不會有脂肪在身上積累了。