[孕前準備] 測試基礎體溫提升受孕機率

可以通過不同方法預測女性的排卵期，有的女性由於月經週期不准，所以排卵期也是難以固定的。但是處於排卵期的女性身體基礎體溫會發生變化，這也是排卵期主要特徵。

測試基礎體溫，把握好排卵期成功受孕

正常情況下的基礎體溫曲線，每天測量基礎體溫會顯示排卵時體溫突然下降，在女性排卵後，由於孕激素的作用比排卵前升高0.3～0.5℃，直至月經前1～2天或月經的第一天開始下降。

但是如果月經不規律或生活不規律，如果經常上夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，這個方法就不能準確判斷備孕女性有沒有排卵啦，需要結合別的方法來一起找到最佳時間。

專家提醒：

備孕女性可以自己測算排卵週期，即月經週期。主要方法是基礎體溫法，即每天早晨醒來後身體不作任何運動，用體溫表測出體溫。堅持做一個月後，就可以製成一個曲線的基礎體溫表。一般排卵期的體溫會升高0.3～0.5℃，根據基礎體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的準備了。

TIPS：基礎體溫的測量和記錄方法

1.早上醒來後，在身體不動的狀態下，每日要在同一時間測量。

2.用溫度計測出體溫(以口腔溫度為準)。

3.將測出的體溫數標在基礎體溫圖表上。

4.將一段時間的體溫數用線段連接起來，形成曲線，由此曲線可以判斷出是否正值排卵期。