研究證明戒煙越久，死亡風險越低。
很多人都會問戒煙對健康的好處如何量化或證實？新加坡一項有近50,000名中、老年人參加的大型研究，追蹤期長達16年，研究人員每隔5至6年會進行一次健康問卷調查，參加者分成從未吸煙、戒煙已久（平均戒煙17年）、剛戒煙（平均戒煙4年）及吸煙四組，研究結束時約有6,000人死亡。
研究人員分析參加者各項生活習慣與死亡的關係，結果發現若與吸煙者比較，剛戒煙組的整體死亡風險已可減低16%；若能維持長時間戒煙、即戒煙已久組別人士，死亡風險進一步減低近40%。若單是計算死於肺癌的風險，剛戒煙者可減低24%，長時間戒煙則可大減56%。雖然研究顯示剛戒煙者死於慢阻肺病的機率不降反升，但相信與症狀早已潛伏身體有關，若戒煙超過10年，死亡風險會開始降低。
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