生產後的婦女身心會非常疲累，一個好的陪月員必須憑豐富經驗，將產婦及初生ＢＢ照顧得非常周到，務求令新任媽媽可一邊安心地坐月，一邊學習照顧ＢＢ的樂趣。
準父母如決定需要聘請一名陪月員，便應該盡快問問身邊的朋友，有沒有相熟的陪月員介紹。因近年香港對陪月員的需求越來越大，想尋找一個適合自己的並不容易，所以應盡早安排及預約陪月員，並先了解她的工作範圍，從而挑選出合適的人選。
朋友介紹的陪月員當然會比較佳，因妳可透過妳的朋友了解多些她的工作經驗及工作態度，從而決定她是否適合。若沒有朋友介紹也不緊要，現在有很多顧傭介紹所及專門培訓陪月員的介紹所，可按照妳的要求介紹陪月員給妳選擇。
無論妳的陪月員是從朋友介紹的，或是從介紹所找到的，都應相約時間會面，因妳可從這次的會面中略知她是否適合，以下的要訣可協助妳找一個合適的陪月員：
- 陪月員有否接受過專業培訓是非常重要的。因她需要得到醫學人員授教有關醫學上的基本知識，並從中醫角度的坐月子傳統和西方醫學上取得平衡。
- 可問問她會準備什麼菜式給坐月子的妳。產婦的餐單應以清淡為主，如蒸肉片／排骨，清炒菜心或蒸節瓜，盡量避免進食行血的紅肉或辛辣的食品。
- 湯水方面，如餵餔母乳的產婦，她應懂得以下的“上奶”湯水，如木瓜魚湯及章魚蓮藕湯等。如不餵餔母乳的產婦，便應煲一些“回奶”的湯水，材料如豬肝，豆豉及乳鴿。
- 補品的選擇亦應很小心，因為自然妢娩與剖腹妢娩的補身方法亦有很大差別，如補品﹣薑醋，剖腹妢娩的產婦不應過早進食，妳的陪月員亦應知道要避免用薑於其膳食，如蒸魚或煲魚湯應以果皮代替。
- 照顧ＢＢ方面，她必須很細心及有耐性，把ＢＢ照顧得健健康康。同時，陪月員亦應該盡量在生理及心理上輔導新手的妳做個好媽媽。
要找一個好的陪月員並不容易，準父母應盡早安排，預留多些時間挑選出合適的人選，助你調理好身體及照料ＢＢ，做個健康及快樂的媽媽。
