避免洗熱水浴或桑那浴人類睾丸產生精子的適宜溫度是35.5℃—36℃，比體溫低1℃—1.5℃，現代醫學發現，當陰囊局部受熱，會引起睾丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是向桑那浴那樣坐在很熱的小屋裡，等於給陰囊頻繁加熱，精子的產量會驟然減少。
孕前3個月不能服藥,精子的成熟週期大約為3個月。精子的發育要經歷初級精母細胞—次級精母細胞—精細胞—精子的過程，這個過程大約要70天。之後的20天，精子會在附睾裡面發育成熟。這期間服藥會使得精子發生誘變，因為你所服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。
注意居室環境一般新居裝修完三個月或半年後，才可入住。如果想在新居室懷寶寶，還要注意房中有無化學毒物的污染、石材的放射線是否超標，儘量避免計算機、微波爐的輻射。
適量補充維生素和微量元素營養狀況的好壞與男性生育能力有很大關係。有一些營養物質是男性生殖生理活動所必需的，如果體內缺少了這些物質，就會有礙於性腺的正常發育和精子的生成，嚴重者可以導致不育。維生素A、B和E都能增強生精功能。一般認為，維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睾丸受損。
此外，人體內的微量元素對男性的生育力也有重要影響。研究表明，鋅、錳、硒等元素參與了男性睾丸酮的合成和運載、精子的活動和受精等生殖生理活動。體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睾丸變小、質軟、精子生成減少或停止；缺錳可使男性發生精子成熟障礙，導致精子減少；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
生孩子不光是女人的事情做丈夫的也是直接參與者，而且孩子的健康與否和準爸爸也有很大關係。如果你和妻子決定生個寶寶，應該在日常生活中多注意一些問題，不能再像以前一樣不管不顧地做事。下面就列舉一些應該注意的問題。
避免精神狀態長期不佳人的大腦皮層處於正常工作狀態的時候，全身的神經、內分泌功能穩定，睾丸的生精功能以及性功能都正常。相反，如果長期處於壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態下，大腦皮層的工作便會失調，全身神經、內分泌功能會出現異常，睾丸的生精功能和性功能都會發生障礙，有可能會產生質量不高的精子或出現不育。
避免飲食不良或偏食科學研究發現，人類精子的產生與飲食成分有關，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質，精子的產生就會受到影響，或者產生一些質量差、受孕能力弱的精子。如果營養不良或偏食，都可能減少這些物質的攝入。
性生活過頻或不當儘管睾丸每天可以產生幾億個精子，但精子還必須在睾丸裡發育成熟，一次射精之後，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以，過於頻繁的性生活，每次射精的實際精子數量都會減少，並且會有不正常的精子產生，如果此時受孕，寶寶的健康不保。另外，性慾過剩、性交中斷，手淫或性生活不規則（如長期分居）等不當現象，會導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度等，有可能誘發不育或精子異常。
戒菸、嚴禁酗酒男性嗜煙和嗜酒者甚多，但有些男性的身體對於菸酒中的毒素頗為敏感，尤其是睾丸中的生殖細胞更易受到這些毒素的危害，精子產生的數量和質量都會受到影響。導致不育或畸形兒的產生。據專家分析，尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支菸的男人，其精子的存活率只有49%。因此，至少戒菸三個月以上，妻子才能懷孕，否則，丈夫體內殘存的尼古丁會造成流產、死產、胎盤損傷以及生出低體重兒、畸形、發育不健全的嬰兒。飲酒與吸菸一樣，長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。為了健康的下一代著想，有酒癮的準爸爸們在妻子孕前一個月最好不要喝酒，至少不能大量喝酒。
避免穿緊身褲有些青年男性喜歡穿緊身褲，如緊身三角褲或牛仔褲，這些衣物會使陰囊和睾丸緊貼身體，增加睾丸的局部溫度，有礙健康精子的產生。
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