[醫療保健] 女性經前綜合症怎麼治療?

經前綜合症通常在二十多歲開始，四十歲是高峰期，然後持續到更年期為止。典型的經前綜合症在經前一週開始，症狀逐漸加重，至月經來潮前兩到三天最為嚴重，月經來潮後突然消失。這與月經週期血液中的荷爾蒙有關。

可能出現的症狀

月經前綜合症的症狀一般在生理期之前五至十天內顯現出來，有時會更早一點。症狀包括：眼淚汪汪、貪食、情緒波動、抑鬱、腹部脹氣、胸部疼痛、敏感易怒、體重增加、頭痛、睡眠和精力不集中等問題。但每個人都會有很多不同的症狀表現。

儘管經前綜合症包括各年齡段的人，但是在年齡二十到四十之間女性中尤其普遍，而且如果你的媽媽有這種情況，那麼你有這種情況的機率是普通人的兩倍。根據最近的統計數據，80%的女性在更年期之前受到不同程度的經前綜合症的困擾，而每個階段和每個階段之間的劇烈程度和影響範圍都不相同(已經有一百五十種被確認出來的症狀)，每個病人一般每個月至少經歷五種症狀。

我們的身體裡發生丁什麼

據美國貝勒醫學院內分泌教授鐘正芳的研究，pms可能與血液內鋁太高、硒太低有關，有些病人症狀持續時間較長，一直延續到月經開始後的3到4天才完全消失。患經前綜合症的女性身體往往出現多種不適症狀，嚴重者伴有精神症狀，其中焦慮症狀居多，佔70%—100%。60%的經前綜合症患者有乳房脹痛或體重增加；45%—50%的患者有低血糖症狀，約35%患者有抑鬱症狀，並伴有自殺意識。經前綜合症的病因目前還不十分清楚，但一般認為和內分泌、腦神經遞質、前列腺素作用和維生素b6缺乏等一些因素有關。

如何預防pms

經前綜合症完全可以預防，所以你不必「束手就擒」。

首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經來潮，儘量做到寬慰、放鬆。

在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要有規律，多參加一些文娛和體育活動，就可使症狀明顯減輕甚至消失。對於症狀比較嚴重的，可在醫生指導下服用苯巴妥等鎮靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。

簡單方法輕鬆對付pms

有一些簡單的方法可以幫助你免除經前綜合症的困擾，而且這些方法真的奏效。

針對脹氣。嘗試著不要有出格行為。我們的身體會儲藏水分，這樣就不會在生理期到來之際發生脫水的現象。為了防止水分喪失，你最好在生理期之前減少鹽、咖啡因和酒精的攝入量。

針對體重的增加。重申一次，不要擔心，那是由於額外的要隨生理期排出體外的液體造成的。而且，即便你大吃大嚼也不會增加體重，因為這個時期你的身體需要額外的能量來伴你度過這個時期。

針對胃口的改變。不要餓著自己。在生理期之前，你的身體每天需要額外的500卡路里熱量。

針對不太嚴重的情緒低落。鍛鍊身體，伴隨飲食上的補充，如維他命b6、鈣、鎂等元素都可以幫助你感覺好一些。但是，不要沒有耐心——他們不會立刻起作用。這樣做三個月你就可以看到效果了。

針對不嚴重的情緒低潮和經前綜合症，一般避孕藥對於很多女性來說都很有效果。

針對嚴重的症狀和經前綜合症。很多研究都證明prozac很成功，因為它升高了大腦中血液裡的復合胺的水平(用於減輕經前綜合症狀)，並且幫助你重新控制你的生活。

針對易怒和緊張。多做些鍛鍊，這不僅可以促進大腦向你的血液中多分泌快感物質和使你覺得好一些，它同樣可以減輕腹部的經痛和面部的痤瘡。

針對易流淚。好好哭一場——研究證實這對你很有好處。

針對嚴重的抑鬱症。向專業心理諮詢員尋求幫助，即便這種症狀只在你生理期的後半部分影響你。

針對胸部的柔軟性。穿更大一些的文胸——它對你的幫助是你從未想像過的。

針對貪食巧克力。那就屈服吧——雖然實際上它派不上什麼用場，但是至少它吃起來很美味。

總的來說針對經前綜合症，你可以補充一些鈣質，一些研究顯示它可以將經前綜合症減輕百分之五十。