[醫療保健] 月經來之前的徵兆出現的現象

月經來潮前會出現一些不適現象，告訴你將要來月經。如不少青春少女在月經來潮前幾天會出現情緒波動、易怒、失眠、頭痛和浮腫等證狀，到月經來潮後，這些症狀會逐漸減以或消失。醫學上把這種現象稱為經前期緊張綜合症。少女這所以容易發生經前期緊張綜合症，與全內雌激素/孕激素的比值升高有關，體內雌激素過多或相對過多，月經來之前的徵兆是致使體內水鈉瀦留面出現水腫、頭痛等症狀。此外，平時情緒緊張、急躁、憂鬱的人也易發生經前期緊張綜合症。這種不適一般於月經不潮前7-14天開始出現，在行經前2-3天加重，表現為精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂鬱、月經來之前的徵兆是全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳房脹痛等。這些精神症狀和水鈉瀦留症狀，在月經來潮後消失或明顯減輕。如何預防經前期緊張綜合症的發生？首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經來潮，儘量做到寬慰、放鬆。

在日常生活中要避免不必要的精神刺激，月經來之前的徵兆是飲食要少鹽，生活要有規律，多參加一些文娛和體育活動，就可使症狀明顯減輕甚至消失。