[醫療保健] 可引起女性月經失調的生活習慣

可引起女性月經失調的生活習慣一、靚女貪靚或致月經紊亂
雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚「要風度不要溫度」。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，當時覺得很爽，但慢慢地就發現月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的經痛，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至停經。

專家提醒說，經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

可引起女性月經失調的生活習慣二、飲食習慣差易致月經失調
陳燕輝說，因為月經失調而到醫院就診的女性非常多，尤其是白領女性。專家指出，她們之所以容易月經失調，主要與生活習慣有關。白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、為扮靚要風度不要溫度等等，這些都是月經失調的罪魁禍首。

飲食是人體營養來源，化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過飢或擇食偏嗜或過熱過涼均可致病。過食辛辣助陽之品，可致脾胃積熱，熱擾沖任，血海不寧，導致月經過多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動不安等病；經期、孕期過食生冷寒涼之品，可致脾陽受損，寒凝血脈，導致經痛、停經、月經過少、月經後期、胎動不安、帶下病等；過食肥甘，或嗜酒無度，可致濕熱、痰濁內生，導致帶下病、陰瘡、不孕等病；飲食過少或節食減肥，可致氣血生化乏源，沖任虧損，導致月經過少、月經後期、停經、經痛、產後缺乳、胎萎不長、胎動不安等病。

可引起女性月經失調的生活習慣三、內向孤僻女性易發生停經
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等，都可以影響到下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發現，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易發生停經。

中醫理論認為，喜怒憂思悲恐驚是人類對外界刺激因素在精神情志的反映，也是臟腑功能活動的情志體現。七情適當抒發，有益於健康，但是七情太過，如突然、強烈或長時間精神刺激，超過了生理調節的限度，就會引起臟腑、氣血、經絡功能紊亂，進而發生婦科疾病。例如鬱怒傷肝可致月經先期、月經過多、經痛等，而思慮過度傷脾，會導致崩漏、停經等；驚恐傷腎可致月經過多、崩漏、胎動不安等