[醫療保健] 長壽的四個關鍵　預防早死

長壽的秘訣原來很簡單，美國疾病控制及預防中心一項研究發現四個長壽的關鍵，平日食得健康、多做運動、不吸煙及適量飲酒，已能降低因病早死的風險約63％。
若未能做足四項，只做一項也會有幫助，其中吸煙對健康的影響最大，遠離煙草可大大減低因癌症死亡的風險。
研究收集分析了約17,000人由1988年至2006年的健康狀況，並發現上述四項健康生活的原則，可以有助預防早死，女士做足四項可降低風險63％，男士則減少62％。
研究顯示近50％參加者也會實踐一項或以上的健康守則，最多人是定期運動，其次是適量飲酒，即女士每日飲不多於一杯的酒精飲品，男士則不多於兩杯；最難實踐則是吃得健康。
研究顯示不吸煙最有效預防因癌症死亡，適量飲酒對預防心臟病及中風較顯著。